Programme de renforcement musculaire U14

Retrouvez le programme de renforcement musculaire proposé pour la catégorie U14. Composé d’une séquence propre à l’échauffement et de 7 cycles de travail, ce programme, produit pour l’Équipe Technique de Ligue par Baptiste LE MEUR, a pour objectif de travailler sur les muscles profonds du corps, c’est à dire ceux qui favorisent le maintien des postures. Toutes les séances proposées peuvent d’effectuer avec très peu ou sans matériel et utilisent le poids de corps comme charge de travail.